頭皮ケアで健康的な髪をキープ!

「髪は女の命です・・・」と言われるほど、女性にとって髪はとても大切なもので、髪の状態によって見た目年齢を大きく左右するなど、髪はその人のイメージ作りに大きく影響を与えます。

実際に、健康的な髪であれば、髪型をいろいろアレンジするなどお洒落を楽しむことができますが、逆に髪が細くなって弱々しくなると、髪のアレンジも難しくなり、徐々に美への意識が薄くなってファッションまで無関心になり、なんとなく老けた印象を与えることになります。

このような薄毛を防いで、健康的な髪を維持するには、まずは、しっかりと頭皮ケアすることが必要です。

清潔な状態で血行の良い頭皮は、髪に必要な栄養素や酸素が、髪を製造工場と言われる毛根の奥にある毛母細胞や毛乳頭までしっかりと行き渡らせることができるので、イキイキとした健康的な髪が生まれます。

逆に、余分な皮脂や汚れが残っている頭皮は、毛穴を塞いで抜け毛の原因を作り、血行が悪いと、毛母細胞や毛乳頭まで栄養素や酸素が届かないので、健康的な髪は育ちません。

では、健康的な髪が育つような頭皮環境を整えるには、どのような頭皮ケアを施せばいいのでしょうか。

抜け毛が多くなり始めた時に、ほとんどの人が、最初に取り組むのがシャンプー剤選びだと思いますが、シャンプー剤や洗髪法は頭皮環境に大きく関係しています。

しかし、シャンプーに対する考えが間違っている人が結構いらっしゃいます。

まず、シャンプーは、“髪”を洗うものではなく、“頭皮”を洗うもので、頭皮を清潔な状態に整えるものです。

確かに、髪の汚れを落とすことも大切ですが、「頭皮を清潔にする」という意識を持って下さい。

そして、シャンプーは、朝に行うという朝派の人がいらっしゃいますが、夜、睡眠の前に、1日の皮脂や汗、ホコリ、チリなどを綺麗に落とすことが必要です。

汚れが残ったまま睡眠に入ると、頭皮のかゆみや炎症を招くことになります。

また、朝のシャンプーは、どうしても忙しくて時間が無いので、2~3分で手早く済ませてしまいがちです。

シャンプーは、正しい方法で丁寧に洗うことが大切です。

2~3分の洗い方では、洗い残しがあったり、頭皮に無理な刺激を与えることになってしまいます。

そして、頭皮に最も大きな負担を与えてしまうのが、シャンプー剤に含まれている成分です。

特に、ドラッグストアーや薬局で安く売られているシャンプー剤のほとんどは、泡立ちを良くするために石油系合成界面
活性剤が配合されていますが、この洗浄成分は、頭皮への刺激が強く、トラブルを起こす恐れがあります。

このようなことは頭皮環境を悪化させる要因の一部ですが、頭皮を清潔にし、血行の良い状態を保つことを意識し、頭皮ケアを
施していきましょう。

ホルモンバランスの乱れが男性のような薄毛に・・・

多くの男性が悩む脱毛症は、男性ホルモンのジヒドロテストステロンが原因で毛母細胞の働きを抑えて髪の成長をストップさせることで発症するAGAと呼ばれる男性型脱毛症というタイプがほとんどです。

これに対して、女性の薄毛の原因は、睡眠不足、乱れた食スタイル、ストレス、タバコなどが要因に挙げられ、自分自身の生活習慣が深くかかわっています。

また、男性型脱毛症のように、頭頂部から薄くなったり、額の生え際から後退したりという特定の部位から髪が薄くなるパターンでなく、頭髪全体が平均して脱毛していくという違いがあります。

このように、男性と女性の脱毛症の症状と原因は異なるのですが、実は最近、ホルモンバランスの乱れから「すねの毛が濃くなった・・・」「ヒゲが生えてきた・・・」とか、男性脱毛症のような症状を発症して、男性化する若い女性が増えているそうです。

本来、女性は、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンが分泌され、女性らしさをつくりますが、何らかの原因でホルモンバランスが乱れて、男性ホルモンが過剰に分泌されるようになり、男性化するということです。

確かに、女性が閉経を迎える前後約5年間の更年期は、髪を維持するために働くとされるエストロゲンが急激に減少するので、相対的に男性ホルモンが優位に働くので、ごくまれに男性型脱毛症が女性に起こる場合があります。

若い女性が男性化してしまう要因は、ダイオキシンや農薬、殺虫剤など、それに、ストレスが影響してホルモンの分泌量のバランスが崩れてしまうことなどが挙げられます。

しかし、まだ、ハッキリとした原因は解明されていないようです。

加齢の影響で髪が薄くなるのは、男女共、人間として生きている以上、どうしようもないことだと思いますが、若い女性が、夜更かしを続けて常に寝不足状態だったり、過度なダイエットによる食事制限で栄養が偏ったり、ストレスを溜めるなど、自分自身の不規則な生活習慣からホルモンバランスを崩して脱毛症の原因をつくることは、絶対に避けなければなりません。

最近、「抜け毛が増えた・・・」「髪が細くなってきた・・・」などと感じてきた女性は、育毛剤などを使用したヘアケアも必要ですが、まずは、今までの生活習慣を見直して、規則正しい生活習慣を送るように心がけましょう。

また、健康的な髪を育てるには、血行の良い頭皮環境が必要なので、毎日、洗髪に使うシャンプー剤に含まれている成分にも気を付け、頭皮を刺激して悪化させないように注意して下さい。