酵素を摂取しても、大幅に食事制限すると・・・

酵素が豊富に含まれた酵素ドリンクを飲むと、代謝促進効果を見込めますが、その効果を狙ったダイエット法が酵素ダイエットです。

代謝が上がると太りにくい体質になり、さらに、美容効果も期待できるので多くの女性が酵素ダイエットを実践して話題となっています。

実際に、ネットやドラッグストアーなどで酵素ドリンクの売り上げがアップしているそうです。

1日に3回、食事を摂るうち、どれか1食を酵素ドリンクに置き換えるという手法が酵素ダイエットの一般的な方法です。

例を挙げると、夜だけ酵素ドリンクに変更したり、朝か昼のうち、どちらかを置き換えてもいいのです。

ですが、3食のうち2食以上を酵素ドリンクにしてしまうのはとても危険です。

1日に2食以上、酵素ドリンクに置き換えるということは、かなりの大幅な食事制限になり、これを続けると、当然、栄養が偏ったり、不足することになって体調も崩してしまいます。

確かに、これだけの食事量を制限すれば、体重は徐々に減っていきます。

しかし、ある時期から体重が減らなくなって、停滞期に入ってしまいます。

人の体は、極端に少ない量の食事が続くと、それに反応し、今度はエネルギーの消費をセーブしようとして脂肪を体に溜めこもうとします。

これが停滞期になる原因で、体が“省エネモード”になってしまうわけです。

さらに、この時点で体重が減らないというだけでなく、痩せられないという大問題が、既に起きています。

無理な食事制限を始めて、落ちた体重の中身は、半分以上が筋肉です。

ダイエットの本来の目的は、余分な体脂肪を減らすことですが、大切な筋肉のほうが多く減少してしまっているのです。

そして、筋肉量が減少するということは、基礎代謝量が減少して、1日あたりの総消費エネルギーが低下しているということです。

せっかく代謝アップを狙って酵素を摂取しても、無理な食事制限で基礎代謝量を低下させてしまっては、何の意味もありません。

そもそも無理な食事制限は、いつまでも続きませんから、前の食事に戻した途端に、太りやすくなっている体は、あっという間にリバウンドで元の体重以上に激太りという悲しい結果に終わります。

どんな方法のダイエットを行うにしても、無理な食事制限は絶対に行わないようにしましょう。

どうしても、食事制限が必要な場合は、1日あたり、200キロカロリー程度の小幅な制限に留めて置くのが、体に負担も少なく、リバウンドのリスクも少なくなります。

自分の肌に合ったスキンケアで・・・

常日頃、長風呂が好きな私ですがお肌の乾燥対策のために、いつも洗顔後は真っ先に化粧水をつけてから、出来るだけゆっくり入浴を満喫しています。

しかし、真冬の時期は化粧水を使うだけでは入浴後の乾燥が気になるため、化粧水の後に保湿美容液もまんべんなく塗って入浴を続けていますが、この習慣が身につくようになってから乾燥肌が飛躍的に改善されてきました。

ベースとなる化粧品を使用する順番は個人差があると思います。

自分は普段、化粧水、美容液、乳液のやり方でつかいますが、真っ先に美容液を使用するという方もいらっしゃいます。

どの方法が最良で自分のお肌に合致しているお手入れ方法なのかは実際にチェックしてみないと定かではないのではないでしょうか。

そもそも、ひとりひとり肌質は違っています。

普通肌、乾燥肌、敏感肌など、多種多様な肌質がありますが、その中でも、敏感肌の人は、どんなスキンケア商品であってもマッチするわけではありません。

敏感肌は、ちょっとした刺激でも直ぐに反応してしまうので、できれば、刺激の少ない敏感肌専用のスキンケア化粧品がオススメです。

仮に、敏感肌用以外のスキンケア商品でお手入れしてしまうと、肌によくない影響を与えてしまうこともあるので気を付けましょう。

吹き出物が出やすいとお悩みの方には体質改革に取り掛かることをお勧めします。

吹き出物が出る誘因としては甘い物や油分の多い食べ物を体内に取り入れることが挙げられます。

それらを少しも食べないというのは大変ですが、野菜や発酵食品などを豊富に摂取する事によって消化能力がアップし、体質改善も見られます。

お肌の手入れには保湿が一番大事なこととなります。

入浴をすると水分が肌からどんどんなくなっていきます。

そういった乾燥を防止するために、化粧水、乳液を使った後に保湿クリームの使用を推奨します。

夜の間に保湿クリームを肌に塗ると朝まで潤った肌が続き、メイクが肌になじみます。

そして、もし、あなたが、ほうれい線を消したいと思うなら、ビタミンC誘導体を配合した化粧品を使用するといいでしょう。

ビタミンC誘導体は、肌の細胞を活性化する働きがあるのではないかと見られ、コラーゲンを増やすことでよく知られています。